Những cách để có hơi thở thơm tho giúp tự tin giao tiếp

Hơi thở có mùi khó chịu là điều khiến nhiều người mất tự tin, e ngại khi giao tiếp và gần gũi với người khác. Trong bài viết sau đây, HYD sẽ mách bạn vài cách để có hơi thở thơm tho tức thì. 

Lý do hơi thở có mùi khó chịu

Hơi thở có mùi khó chịu (còn gọi là hôi miệng) là một vấn đề có thể liên quan tới bệnh lý hoặc một vài nguyên nhân khác.

Người mắc chứng bệnh này hơi thở sẽ luôn có một mùi hôi khó chịu, gây mất cảm tình khi trò chuyện, giao tiếp, ở gần với những người khác. Từ đó gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống, sinh hoạt cũng như công việc. 

Có nhiều nguyên nhân khiến hơi thở có mùi, chủ yếu được chia thành 3 trường hợp sau:

Do sinh lý

Đây là vấn đề mà hầu như 100% dân số thế giới đều gặp, nhất là sau khi thức dậy vào buổi sáng, hoặc chiều.

Nguyên nhân chính là do khi ngủ, lượng nước bọt tiết ra bị giảm đi, gây khô miệng, vi khuẩn hoạt động mạnh hơn, khí sunfua nhiều… khiến hơi thở có mùi hôi.

Tuy nhiên, trường hợp này chỉ cần súc miệng, đánh răng hoặc ăn nhẹ vào buổi sáng là sẽ hết. 

Hút thuốc là khiến hơi thở có mùi hôi khó chịu

Do ăn uống

Đây có thể coi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng hôi miệng tạm thời.

Lý do chính là chúng ta đã sử dụng loại đồ ăn, uống hay hoa quả nào đó (hành, tỏi, sầu riêng, hút thuốc lá, cafe hay trà đặc…) khiến cho hơi thở có mùi. 

Do bệnh lý

Nhiều người bản thân răng miệng của họ có vấn đề, hoặc trong cơ thể đang mắc, một bộ phận cơ thể đang mắc chứng bệnh nào đó cũng là nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng. 

Việc sâu răng, sâu răng có lỗ, loét miệng, viêm nha chu… bệnh nhân đái tháo đường, tim, hở van dạ dày hoặc đang sử dụng một số loại thuốc khiến tuyến nước bọt tiết giảm đi… là những nguyên nhân chính thường gặp. 

Xem ngay: [Giải đáp] Chảy máu chân răng là thiếu chất gì?

Những cách để có hơi thở thơm tho

Ngoài nguyên nhân về bệnh lý thì hầu hết các nguyên nhân trên đều có thể biến mất sau một thời gian hoặc sau khi vệ sinh răng miệng. 

Tuy nhiên, để phòng tránh các bệnh răng miệng cũng như giúp cho hơi thở thơm tho thì chúng ta nên lưu ý các vấn đề sau đây: 

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng không chỉ giúp làm sạch kẽ răng, loại bỏ các vụn thức ăn thừa mà còn giúp hạn chế tình trạng sâu răng, loại bỏ mảng bám và giúp bảo vệ răng lợi, giúp hơi thở không có mùi khó chịu. 

Chỉ nha khoa giúp làm sạch các kẽ răng hiệu quả

Tuy nhiên, cũng cần thực hiện đúng phương pháp vệ sinh răng miệng, như: 

• Không sử dụng bàn chải quá cứng 
• Không dùng lực quá mạnh khi đánh răng 
• Đánh răng thường xuyên 2-3 lần/ngày 
• Không đánh răng ngay sau khi ăn, tốt nhất nên đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút 
• Sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để làm sạch đồ ăn bám trên răng và trong các kẽ răng

Thay đổi các thói quen xấu 

Việc hút thuốc lá thường xuyên, uống trà đặc hay cafe hàng ngày không chỉ làm ố, hỏng men răng, gây hại cho sức khỏe răng miệng mà còn là tác nhân gây ra chứng hôi miệng. 

Việc giảm bớt dần và loại bỏ thuốc lá, trà đặc và các chất kích thích khỏi thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn và cũng là cách có hơi thở thơm mát dài lâu.

Kiểm soát thực đơn hàng ngày 

Kiểm soát thực đơn hàng ngày là cách để có hơi thở thơm tho mà nhiều người chưa thực sự quan tâm đúng cách. 

Hãy cố gắng hạn chế tối đa thức ăn có chứa Fructoza hay axit cao, đồng thời bổ sung nhiều rau xanh, trái cây hoặc một cốc sữa chua, hạt thì là, cần tây, một vài miếng táo nhỏ… trong thực đơn hàng ngày, bạn sẽ thấy hơi thở của mình được cải thiện đáng kể.

Bổ sung rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày là cách có hơi thở thơm mát hiệu quả

Xem ngay: Chảy máu chân răng khi đánh răng có nguy hiểm không?

Sử dụng chai xịt thơm miệng 

“Làm sao để có hơi thở thơm mát tức thì?” là câu hỏi được nhiều quan tâm. Một trong những cách nhanh nhất và hiệu quả nhất đang được nhiều người sử dụng như “cứu tinh” mọi lúc, mọi nơi, đó là những chai xịt thơm miệng. 

Tuy nhiên, đây chỉ là cách có hơi thở thơm mát mang tính tạm thời và không nên lạm dụng để tránh các nguy cơ khác về răng miệng.

Uống đủ nước 

Miệng khô, nước bọt tiết ra ít sẽ khiến vi khuẩn có điều kiện hoạt động mạnh hơn, đồng thời, các mảng bám trên răng không được làm sạch sẽ khiến khoang miệng có mùi. 

Một trong những cách để có hơi thở thơm tho đơn giản, không tốn kém lại giúp bạn có làn da khỏe mạnh chính là uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Tinh chất răng miệng Gitus được làm 100% từ thảo dược lành tính tự nhiên 

Sử dụng tinh chất răng miệng

Trên thị trường hiện nay đang có nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng khác nhau, một trong những lựa chọn tốt nhất mà bạn nên sử dụng là các sản phẩm làm từ thiên nhiên lành tính như tinh chất răng miệng. 

Những sản phẩm này không chỉ là cách để có hơi thở thơm tho dài lâu mà còn có hiệu quả rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về răng lợi như sâu răng, nhiệt miệng, hôi miệng, viêm loét miệng…

Ngoài ra, các bạn cũng nên chú ý đi khám nha sỹ định kỳ để kiểm tra sức khỏe răng miệng cũng như kịp thời phát hiện, điều trị kịp thời các bệnh trong giai đoạn còn sớm. 

Trên đây, HYD vừa chia sẻ với các bạn một số cách để có hơi thở thơm tho lâu dài và hiệu quả. Hy vọng bài viết đã mang tới những thông tin hữu ích!

Xem ngay:

Nguyên nhân sưng lợi răng hàm và cách điều trị hiệu quả 

[Giải đáp] Viêm lợi trùm răng khôn kiêng ăn gì?

Lý do bà bầu bị chảy máu chân răng? Điều trị như thế nào an toàn