12 thói quen chăm sóc răng giúp bạn sở hữu hàm răng SẠCH - KHỎE - ĐẸP

Bên cạnh việc chăm sóc vệ sinh răng sạch sẽ, việc chúng ta xây dựng những thói quen tốt chăm sóc răng góp phần quan trọng vào việc bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện suốt đời. Bỏ túi ngay 12 thói quen chăm sóc răng dưới đây để sở hữu hàm răng trắng sáng và luôn khỏe mạnh từ sâu bên trong nhé!

1. Đừng bao giờ đi ngủ mà chưa đánh răng

Các chuyên gia nha khoa luôn khuyên răng mọi người luôn luôn phải xây dựng thói quen tốt chăm sóc răng bằng cách đánh răng ít nhất 2 lần/ngày sau khi ăn. Nhiều bạn thường bỏ qua việc đánh răng vào buổi tối và điều này thực sự đáng lo ngại. Bạn nên nhớ rằng việc đánh răng buổi tối vô cùng quan trọng vì đây là thời điểm mà răng của bạn cần được loại bỏ các vi trùng và mảng bám trong suốt một ngày dài.

Đánh răng trước khi đi ngủ

2.Chải răng đúng cách - Thói quen chăm sóc răng miệng cơ bản nhất

Bên cạnh xây dựng cho mình thói quen chăm sóc răng qua việc vệ sinh răng miệng đều đặn thì việc chải răng đúng cách cũng là một điều không kém phần quan trọng . Trên thực tế, việc thực hiện đánh răng sai kỹ thuật cũng mang lại những hậu quả tương tự như việc bạn không hề đánh răng.

Hãy thực hiện đánh răng một cách thật chậm rãi, di chuyển bàn chải nhẹ nhàng theo vòng tròn nhằm loại bỏ sạch sẽ các mảng bám trên răng. Những mảng bám này nếu không được loại bỏ sẽ hình thành cao răng, dẫn đến viêm lợi và các bệnh lý về răng miệng.

Tìm hiểu thêm: TINH CHẤT LÀM THƠM MIỆNG GITUS - BÍ QUYẾT GIÚP HƠI THỞ THƠM MÁT CẢ NGÀY

                           5 LÝ DO KHIẾN TINH CHẤT RĂNG MIỆNG GITUS ĐƯỢC NGƯỜI TIÊU DÙNG LỰA CHỌN

3.Thay tăm xỉa răng bằng cách sử dụng chỉ nha khoa

Nhiều người cho rằng, chỉ với việc chải răng đều đặn thường xuyên đã có thể loại bỏ toàn bộ các mảng bám và không cần thiết phải sử dụng chỉ nha khoa nữa. Tuy nhiên, theo nha sĩ, sử dụng chỉ nha khoa không chỉ để loại bỏ các mảng thức ăn thừa còn dính trên răng mà còn là một phương pháp nhằm kích thích phần nướu, giảm tối đa các mảng bám và tránh được tình trạng viêm lợi.

Thay vì sử dụng tăm xỉa răng có thể dẫn đến gây hại nướu, làm răng bị thưa đồng thời khó lấy sạch toàn bộ các mảng bám, chúng ta nên sử dụng thói quen chăm sóc răng khỏe mạnh với chỉ nha khoa. Thay đổi thói quen chăm sóc răng này sẽ giúp bạn hạn chế tối đa các nguy cơ mắc các bệnh lý về răng miệng do mảng bám gây ra. 

Sử dụng chỉ nha khoa

4.Các loại kem đánh răng được sử dụng nên chứa thành phần fluor

Khi lựa chọn cho mình một sản phẩm kem đánh răng chuyên dùng, bên cạnh tác dụng làm trắng và mùi vị, bạn cần đặc biệt quan trọng đến bảng thành phần của nó. Dù bạn đang sử dụng bất kỳ loại kem đánh răng nào, bạn cần đảm bảo rằng nó có chứa thành phần fluor. 

Mặc dù thành phần này vẫn có sự nghi ngại về tác động của nó đến sức khỏe con người, tuy nhiên, flour là một thành phần quan trọng trong việc bảo vệ răng miệng. Thành phần flour sẽ giúp bạn phòng sâu răng hiệu quả thông qua việc tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại đồng thời xây dựng cho hàm răng của bạn một lớp hàng rào bảo vệ chắn chắn. 

Tìm hiểu thêm: TOP 3 CÁCH CHỮA VIÊM NƯỚU RĂNG KHÔN KHẨN CẤP

                           4 CÁCH CHỮA VIÊM NƯỚU CHO TRẺ CÁC MẸ KHÔNG THỂ BỎ QUA

5.Kết hợp sử dụng kẹo cao su không chứa đường

Sau bữa ăn, lượng lingering acid sẽ tích tụ trong khoang miệng của bạn, làm phá hủy men răng, từ đó khiến cho răng bị sau. Sử dụng một chiếc kẹo cao su không chứa đường sau khi ăn sẽ giúp những mảnh thức ăn còn kẹt trong kẽ răng của bạn bị loại bỏ, tuyến nước bọt cũng hoạt động mạnh hơn từ đó trung hòa và rửa trôi các chất acid đó.

Ngoài công dụng làm sạch, nước bọt tiết ra còn cung cấp canxi, phosphate và khoáng chất cho răng giúp nâng cao sức mạnh của răng. Thói quen chăm sóc răng bằng việc nhai kẹo vừa ngon miệng vừa giúp bạn có được những lợi ích tuyệt vời.

Kẹo cao su không đường

6. Sử dụng phô mai trong thực đơn

Phô mai cũng như các sản phẩm từ sữa có công dụng rất lớn trong quá trình ngăn ngừa sâu răng và duy trì sức khỏe răng miệng. Trong phô mai có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như phốt pho, canxi và casein với tác dụng duy trì cho hàm răng luôn khỏe mạnh. Chúng tạo ra một lớp màng protein có có nhiệm vụ bảo vệ, che chắn răng khỏi tác hại xấu như mòn men răng, sâu răng.

Có đặc điểm tương tự như kẹo cao su, phô mai cũng kích thích sản xuất tuyến nước bọt, giúp cho khoang miệng của bạn được làm sạch và kiểm soát lượng axit. Sử dụng phô mai kết hợp trong các món ăn salad hoặc bánh sandwich là một gợi ý tuyệt vời để xây dựng thói quen tốt chăm sóc răng.

Tìm hiểu thêm: TOP 8 LOẠI TINH DẦU RĂNG MIỆNG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY

                           TINH DẦU RĂNG MIỆNG GITUS CÓ TỐT NHƯ LỜI ĐỒN?

Sử dụng phomai trong thực đơn

7.Xây dựng chế độ ăn uống điều độ, cân đối và hợp lý

Chế độ ăn không những đóng vai trò cho sức khỏe răng miệng mà còn giúp cho bạn duy trì sức khỏe cho cơ thể một cách toàn diện. Nếu bạn cân đối được chế độ ăn hợp lý thì đó chắc chắn là một thói quen chăm sóc răng khỏe mạnh.

• Hạn chế các thực phẩm từ đường, tránh các sản phẩm ăn vặt và ăn nhanh như bánh kẹo, soda, nước trái cây,...
• Thường xuyên nạp thực phẩm có nhiều chất xơ như rau củ và trái cây. Đường và tinh bột tự nhiên trong các loại trái cây sẽ giúp kích thích tuyến nước bọt, trung hòa các loại axit và enzim, tránh tình trạng sâu răng.
• Tránh các đồ ăn quá mặn, quá nóng có thể làm làm hỏng men răng.
• Sử dụng các loại trà đen, trà xanh có chứa thành phần polyphenol, chất chống oxy hóa nhằm tăng cường sức khỏe cho răng miệng, giảm các mảng bám, giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ và ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi hôi. 

8. Duy trì thói quen làm sạch với nước súc miệng

Xây dựng thói quen chăm sóc răng bằng cách sử dụng đều đặn nước súc miệng là điều vô cùng cần thiết bởi những lý do sau đây:

• Nước súc miệng hỗ trợ làm sạch khoang miệng, loại bỏ các mảng bám trong kẽ răng.
• Nước súc miệng có tác dụng điều chỉnh và đưa môi trường trong miệng đạt trạng thái cân bằng. 
• Nước súc miệng sẽ là biện pháp dễ áp dụng hơn so với chỉ nha khoa.

Hãy tham khảo các loại nước súc miệng phù hợp với bản thân. Một số nhãn hiệu có thể được sản xuất riêng phù hợp cho trẻ em hoặc những đối tượng có cơ địa răng miệng nhạy cảm.

Tìm hiểu thêm: 10+ CHAI NƯỚC SÚC MIỆNG TỐT NHẤT GIÚP RĂNG MIỆNG CỦA BẠN LUÔN SẠCH SẼ

                           8+ CÁCH LÀM NƯỚC SÚC MIỆNG GIẢM SÂU RĂNG VÀ HÔI MIỆNG HIỆU QUẢ

Súc miệng để vệ sinh răng miệng

9.Thói quen vệ sinh sạch lưỡi khi đánh răng

Một thói quen chăm sóc răng khỏe mạnh không thể bỏ qua chính là việc làm sạch lưỡi khi đánh răng. Nhiều người thường bỏ qua bước này khi tiến hành vệ sinh răng miệng, khiến các mảng bám không được loại bỏ hoàn toàn. Lúc này, vi khuẩn có điều kiện tích tụ trên lưỡi sẽ phát triển và tấn công răng miệng gây ra các bệnh lý liên quan. Do đó, hãy tạo cho mình thói quen tốt chăm sóc răng bằng cách làm sạch lưỡi khi đánh răng.

Dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng khá phổ biến, bạn có thể tìm mua dễ dàng mà không tốn quá nhiều chi phí tại các cơ sở y tế hoặc các hiệu thuốc uy tín. 

Vệ sinh lưỡi thường xuyên

10.Thường xuyên thay định kỳ bàn chải đánh răng mới

Bàn chải là một trong những dụng cụ cần thiết để vệ sinh răng miệng và chúng tiếp xúc trực tiếp với răng miệng hằng ngày. Tuy nhiên, sử dụng một bàn chải quá cũ, đặc biệt có dấu hiệu lông thưa là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề khác cho răng và làm răng có mùi hôi. Bên cạnh đó, sử dụng bàn chải đánh răng lâu ngày cũng làm gia tăng các vi khuẩn tích tụ, gây hại cho răng miệng.

Ngoài ra, nếu chúng bị hỏng ở phần đầu lông bàn chải, các mảng bám tích tụ sẽ không được loại bỏ một cách hiệu quả và hoàn toàn ra khỏi răng.

Để không gặp phải các tác hại răng miệng không đáng có, hãy xây dựng cho mình một thói quen chăm sóc răng khỏe mạnh bằng việc chú ý thay định kỳ bàn chỉ sau 3 - 4 tháng sử dụng. Đặc biệt, sử dụng các loại bàn chải có đầu lông mảnh và mềm mại sẽ an toàn cho lợi răng hơn.

11.Tránh ngay những thói quen xấu để xây dựng hàm răng khỏe mạnh

Một số thói quen hằng ngày trong ăn uống và sinh hoạt cũng sẽ khiến cho hàm răng của bạn trở nên kém khỏe mạnh đấy!

• Không ăn các loại kẹo quá chua: Đừng nghĩ chúng không ngọt là chúng không có hại. Các loại kẹo chua có độ pH thấp, do đó làm răng khả năng xói mòn răng, gây hại cho men răng.
• Sử dụng quá nhiều các loại thức uống giải khát: Những loại nước giải khát có tính acid cao, làm men răng của bạn bị yếu đi và tạo cơ hội cho vi khuẩn phá hủy răng của bạn.
• Sử dụng răng để xé mở các vật dụng: Có thể nói, men răng là chất cứng nhất trong cơ thể nhưng không phải vì vậy mà nó không bao giờ bị vỡ và gây. Nếu có sự tác động thường xuyên, nó có thể bị mòn, vỡ và không thể phục hồi lại một khi đã bị phá hủy. Do đó, không nên sử dụng răng để mở các vật dụng cứng hay các đồ vật khác.

Tránh những thói quen xấu ảnh hưởng đến răng miệng

12. Tinh chất răng miệng GITUS - Bí quyết giúp bạn sở hữu hàm răng khỏe mạnh, hơi thở thơm mát đầy tự tin

Một bí quyết giúp bạn sở hữu hàm răng khỏe mạnh với hơi thở thơm mát đầy tự tin chính là sử dụng tinh chất răng miệng GITUS. Tinh chất răng miệng GITUS của HYD là một loại tinh dầu hỗ trợ chăm sóc và giải quyết các vấn đề liên quan đến bệnh lý về răng miệng.

Trong tinh chất răng miệng GITUS có chứa các thành phần thảo dược từ thiên nhiên, nổi bật với thành phần lá trầu không có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm, loại bỏ các vi khuẩn có hại cho răng. Bên cạnh đó, các thành phần khác hỗ trợ ngăn ngừa các tác hại xấu cho răng đồng thời mang lại một hơi thở thơm mát suốt cả ngày.

Tinh chất răng miệng GITUS

Ngoài việc chăm sóc và phòng tránh các bệnh lý về răng, tinh dầu GITUS còn hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị các bệnh lý như viêm nướu, sâu răng, hôi miệng,...

Xây dựng cho mình thói quen chăm sóc răng với tinh chất GITUS mỗi ngày để răng miệng của bạn được chăm sóc một cách hoàn hảo nhất nhé!

Đừng quên bỏ túi tất tần tật các thói quen chăm sóc răng khỏe mạnh ở trên nhé bởi sức khỏe răng miệng của bạn sẽ được cải thiện từng ngày nhờ chúng đấy!